खजूर खाने के गजब के फायदे

खजूर खाने के फायदे
खजूर खाने के फायदे

हमारे परिवारों में खजूर और छुहारा बहुत समय से खाया जाता है क्यूंकि इसके फायदे ही इतने हैं कि इसे खाकर आप पूरा जीवन स्वस्थ और बलशाली बने रह सकते हैं |

साथ ही सर्दी के मौसम में तो ये एक वरदान है उन लोगो के लिए जो अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं | खजूर विटामिन, आयरन, फॉस्फोरस और कैल्शियम का एक जबरदस्त स्त्रोत है |

भारत में ये सर्दियों में अधिक बिकता है |

आइये जानते हैं खजूर खाने के फायदे ताकि इन्हें खाकर आप स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकें |

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खजूर खाने के फायदे

खून की कमी को दूर करता है

खजूर हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करने का सबसे जबरदस्त उपाय है कुछ लोग कहते हैं उन्हें खाया पिया लगता नहीं है तो इसका कारण होता है शरीर में आयरन की कमी होना | ऐसे लोगो को रोजाना खजूर खाना चाहिए |

दिल को स्वस्थ रखता है

खजूर हमारे दिल को स्वस्थ रखता है क्यूंकि सर्दी के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है लेकिन खजूर में मौजूद पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है जिससे कोलेस्ट्रोल कम होता है और दिल स्वस्थ रहता है |

कब्ज दूर करता है

खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे ये कब्ज की समस्या को दूर कर पाचन क्रिया को दुरुस्त करने का काम करता है | इसके लिए आप रात में 3 से 4 खजूर पानी में भिगो कर रख दे और उन्हें सुबह उठकर खा ले कुछ ही दिनों में आपको कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलेगा |

गर्भवती महिलाओं के लिए उत्तम

खजूर गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है | खजूर में गर्भाशय को मजबूत बनाने वाले पोषक तत्व होते हैं |  गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चे को आयरन की बहुत आवश्यकता होती है और खजूर में आयरन बहुत होता है |

जोश का जबरदस्त नुस्खा है खजूर

खजूर उन लोगो के लिए बहुत ही फायदेमंद है जो जोश की कमी महसूस करते हैं | उन लोगो को रोजाना 3 से 4 खजूर दूध में उबाल लेने के बाद खाने चाहिए और बाद में दूध पीना चाहिए | इससे आप अपने अन्दर एक जबरदस्त जोश का अनुभव करेंगे |

वजन बढ़ाने में सर्वोतम

अगर आपका वजन कम है तो आपको खजूर रोजाना खाने चाहिए क्यूंकि इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स वजन को बढ़ाने में बहुत अधिक कारगर हैं | इसके साथ ही हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और हमे बिमारियों से बचाते हैं | इसके लिए आप हर रोंज 4 से 5 खजूर गर्म दूध के साथ खा ले |

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

खजूर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है | अक्सर सर्दी के मौसम में लोगो को सर्दी जुकाम की समस्या हो जाती है | ऐसे में सर्दी में रात को सोने से पहले खजूर खाने से शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है |

ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखता है

खजूर में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है | जिसकी वजह से खजूर रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है | जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या हो उन्हें खजूर को अपने आहार में शामिल करना चाहिए |

दिमाग तेज करता है

खजूर शरीर के साथ साथ दिमाग के लिए भी अच्छा होता है | इसमें दिमाग को चुस्त दुरुस्त रखने वाले विटामिन्स अच्छी मात्रा में होते हैं | इसमें मौजूद पोटैशियम हमारे नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखता है और अलर्ट बनाता है |

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