नाशपाती खाने के फायदे 

नाशपाती भारत में बिकने वाला एक बड़ा ही प्रसिद्ध फल है | इसका मूल्य सेब से कम होता है लेकिन गुणों के मामले में ये सेब से कम नहीं है | यह सस्ता लेकिन गुणों से भरपूर फल है | इसमें विटामिन ए और सी की अच्छी मात्रा होती है जो कि आँखों और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है |

नाशपाती ईरान और यूरोप के देशों से भारत में आयी है | भारत में इसकी खेती हिमाचल प्रदेश, कश्मीर और पंजाब में की जाती है |

नाशपाती को इंग्लिश में पीयर कहते हैं | नाशपाती सेब परिवार से जुड़ा हुआ फल है |

आइये जानते हैं नाशपाती के फायदे |

नाशपाती खाने के फायदे
नाशपाती खाने के फायदे

नाशपाती खाने के फायदे

  • नाशपाती में लोह तत्व की मात्रा अधिक पाई जाती है जो शरीर में हिमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ा देता है | अनीमिया के रोगियों के लिए नाशपाती खाना बड़ा लाभकारी होता है |
  • नाशपाती में पोटैशियम की मात्रा भी अधिक पाई जाती है | पोटैशियम की ये मात्रा शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित रखती है जिससे ये शरीर को हार्ट अटैक से बचा कर दिल को सुरक्षा प्रदान करता है |
  • नाशपाती शरीर को ठंडक प्रदान करने वाला फल है | अधिक गर्मी और लू में नाशपाती का रस पीना शरीर के लिए लाभकारी होता है | बुखार होने पर नाशपाती का रस पीने से बुखार जल्दी ठीक हो जाता है |
  • नाशपाती का रस शरीर में सुजन को भी ठीक करता है | इसलिए नाशपाती का रस जोड़ों के दर्द जैसे घुटनों, कमर आदि के दर्द को दूर करने में बड़ा सहायक है |
  • नाशपाती में फाइबर की मात्रा बहुत पाई जाती है | इसे खाने से कब्ज व दस्त दोनों ही समस्याओं में लाभ मिलता है | ये फल हमारे पाचन तंत्र को भी मजबूती प्रदान करता है |
  • नाशपाती में पाया जाने वाला हाइड्रोआक्सिनामिक एसिड हमारे शरीर में पेट के कैंसर से हमारी रक्षा करता है | इसमें पाए जाने वाले एंटीओक्सिडेंट व विटामिन सी जैसे तत्व हमारी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा कर बहुत सी बिमारियों से हमारे शरीर की रक्षा करता है |
  • नाशपाती में विटामिन ए भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है | विटामिन ए और सी के कारण ये त्वचा व आँखों के लिए बड़ा फायदेमंद है |
  • नाशपाती एक लो कैलोरी व हाई फाइबर वाला फल है जो की वजन कम करने में बड़ा फायदेमंद है | इसके साथ ही ये शरीर में कोलेस्ट्रोल के स्तर को भी कम रखता है |
  • नाशपाती को खाने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है | जिससे हमारा शरीर सर्दी, जुकाम, खांसी और छोटी छोटी बिमारियों से बचा रहता है |
  • नाशपाती का प्रयोग हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है | इसमें बोरॉन नाम का तत्व पाया जाता है जो हड्डियों में कैल्शियम के लेवल को बनाए रखता है |
  • नाशपाती में फोलिक एसिड की अच्छी मात्रा होती है जिसकी वजह से गर्भवती महिलाओं के लिए इसका प्रयोग बहुत फायदेमंद होता है | इसे खाने से माँ व बच्चा दोनों को पूरा पोषण मिलता है और ये उन्हें न्यूरल टयूब डिफेक्ट से भी बचाता है |
  • नाशपाती में पेक्टिन की अच्छी मात्रा होती है जिसके कारन यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रण में रखता है |
  • नाशपाती में विटामिन ए और एंटी ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं | ये फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम कर देते हैं जिससे त्वचा पर उम्र का प्रभाव कम होता है और झुर्रियां नहीं पड़ती |

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