सेहत बनाने के 6 घरेलु उपाय

सेहत बनाने के उपाय
सेहत बनाने के उपाय

अगर आपका शरीर कमजोर है और आप सेहत बनाने के उपाय जानना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिनसे आप सेहत बना सकते हैं |

कमजोर शरीर हो तो इंसान हीन भावना का शिकार हो जाता है | लेकिन क्या आप जानते हैं कि घर पर मौजूद कुछ खाद्य पदार्थ आपकी खोई हुई ताक़त लौटा सकते हैं और आपके शरीर की कमजोरी को दूर कर सकते हैं |

इन पदार्थों को खाने से आपकी सेहत अच्छी हो जाएगी और आप जबरदस्त ताक़त का अनुभव करेंगे |

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सेहत बनाने के उपाय

छुहारे

छुहारे सेहत का खजाना हैं | इन्हे खाने से शरीर में गजब की ताक़त आ जाती है | छुहारे बहुत गर्म होते हैं इसलिए इनका प्रयोग सर्दी के मौसम में करना अच्छा होता है |

रोजाना रात को सोने से पहले 3 छुहारे दूध में अच्छी तरह से उबाल ले | इसे कुछ देर उबलने दे और इस दूध को पी ले तथा छुहारे भी निकाल कर खा ले | इस प्रयोग को 30 दिनों तक करे |

30 दिन प्रयोग करने के बाद आपके शरीर में ताक़त आ जाएगी और आप दिन भर काम करने के बाद भी थकान का अनुभव नहीं करेंगे |

प्याज

प्याज एक जबरदस्त जोश्वर्धक है जो हम अपने खाने में हमेशा ही प्रयोग करते हैं | सफ़ेद प्याज का सलाद के रूप में सेवन करने से शरीर में गजब की ताक़त आती है | प्याज हर तरह की कमजोरी को दूर करता है और शरीर को मजबूत बनाता है |

प्याज के रस में शहद का रस मिलाकर 30 दिनों तक प्रयोग करें | इससे आपकी कमजोरी दूर होगी और शरीर सेहतमंद हो जाएगा |

शिलाजीत

शिलाजीत को सेहत बनाने वाली ओषधि के रूप में हमेशा ही प्रयोग किया जाता है |  यह एक जबरदस्त ओषधि है जिसके कुछ दिनों तक प्रयोग करने से ही आपके शरीर में ऊर्जा और ताक़त का संचार शुरू हो जाएगा |

शिलाजीत को आप पाउडर या कैप्सूल के रूप में खरीद सकते हैं | रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ शिलाजीत लेने से शरीर में ताक़त आती है |

मुनक्के

मुनक्के शरीर को हष्ट पुष्ट बनाते हैं और शरीर का वजन बढ़ाने में सहायक हैं |  अगर आप सेहत बनाना चाहते हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको मुनक्के का प्रयोग करना चाहिए |

4 – 5 मुन्नके 200 ग्राम दूध में उबाल ले और पूरी तरह उबाल जाने के बाद इस दूध का सेवन करें और मुनक्के खा ले | दूध को रोज रात को सोने से पहले ले | 2 महीने लगातार मुनक्के दूध के साथ लेने से आपके शरीर का वजन बढ़ जाएगा और शरीर में ताक़त आ जाएगी |

गाजर

गाजर सेहत का खजाना है | ये शरीर में खून की कमी को दूर करती है | गाजर का हलवा और गाजर का जूस शरीर को ताक़त देता है | शरीर को मजबूत बनाने और कमजोरी दूर भागने के लिए गाजर का हलवा देशी घी में बना ले इसमें नारियल, किशमिश, बादाम और काजू डाल दें |

इस हलवे का सुबह शाम दूध के साथ सेवन करने से शरीर की ताक़त बढ़ती है और शरीर मजबूत होता है | अगर शरीर में खून की कमी हो तो रोजाना गाजर के जूस में चुकुन्दर का रस मिलाकर पीना चाहिए |

लहसुन

लहसुन खून को पतला कर शरीर के हर हिस्से में खून का संचार बढ़ाता है | लहसुन को खाने से दिल की बीमारी का खतरा बहुत कम हो जाता है |

आपको लहसुन की तीन से चार कलियाँ लेनी है और इन्हें छीलकर पीस ले और रोजाना पानी के साथ ले ले |अगर पीस कर न ले सके तो सीधा निगल ले |

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