शारीरिक कमजोरी को दूर करने के प्राचीन घरेलू उपाय

आजकल बढ़ते तनाव, प्रदूषण, काम के दबाव, खान पान की गलत आदतों और जीवनशैली की वजह से शरीर में कमजोरी आ जाती है | शारीरिक में कमजोरी और अधिक तनाव का कारण बनती है | इससे व्यक्ति के सामाजिक और वैवाहिक जीवन पर बहुत बुरा असर पड़ता है | आज हम जानेंगे कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय |

शारीरिक कमजोरी के कारण काम में मन नहीं लगता | शरीर का दुबला पतलापन मानसिक परेशानी का कारण भी बनता है |  कुछ भी खाया पीया शरीर को लाभ नहीं पहुंचाता | शरीर में ऊर्जा की कमी के कारण आलस्य शरीर को घेरे रखता है |

थोड़ा सा काम करने पर शरीर में थकान महसूस होती है | शरीरिक कमजोरी और दुर्बलता के बहुत से कारण हो सकते हैं | आइये देखते हैं कौन से है वो कारण जिनसे शरीर कमजोर हो जाता है |

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शारीरिक कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय
शारीरिक कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय

शरीर में कमजोरी के कारण

  • अधिक तनाव के कारण |
  • शराब और धूम्रपान के कारण |
  • व्यायाम नहीं करने के कारण |
  • किसी बीमारी के कारण |
  • पौष्टिक आहार की कमी |
  • शरीर में खून की कमी (एनीमिया) के कारण |

शारीरिक कमजोरी के लक्षण

  • पूरा दिन थका थका महसूस होना |
  • काम में मन नहीं लगना |
  • लम्बे समय तक नहीं टिक पाना और जल्दी थक जाना |
  • रात में नींद नहीं आना |
  • शरीर और टांगों में दर्द रहना |
  • आँखों के नीचे काले घेरे होना |
  • भूख कम लगना |
  • पेट बार बार ख़राब हो जाना |

शारीरिक कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय

  1. एक चम्मच देसी घी, एक चम्मच शहद, एक चम्मच मुलहठी का चूर्ण, आधा चम्मच सौंठ और एक चम्मच मिश्री को मिला कर खा ले और इसके ऊपर एक गिलास गर्म दूध पी ले इससे आपके शरीर में गजब की शक्ति आ जाएगी |
  2. रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद में दो लहसुन की कलियाँ कूटकर मिला ले और इसे खा ले इससे आपके शरीर में गजब की ताक़त आ जाएगी| लहसुन में एलिसिन  की मात्रा होती है जो हमारे  रक्त चाप को संतुलित रखता है और स्टैमिना भी बढ़ाता  है 
  3. प्याज में शारीरिक शक्ति को बढ़ाने और शरीर को ताक़त प्रदान करने की गजब की शक्ति होती है इसे रोजाना सलाद के रूप में लेने से आप लम्बे समय तक वैवाहिक जीवन का आनंद ले सकते हैं
  4. रोजाना कीवी का सेवन करने से शारीरिक क्षमता में गज़ब की वृद्धि होती है | पुरुषो के साथ साथ ये महिलायों में भी इच्छा और शारीरिक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है |
  5. सूखे हुए खजूर शारीरिक शक्ति को बढ़ाने का जबरदस्त उपाय हैं | इससे शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की कमजोरी दूर होती है | खजूर में मक्खन भरकर ऊपर से दूध पीने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है |
  6. अखरोट को खाने से शरीर मजबूत होता है | अखरोट दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है | इसे खाने से आपके शरीर में ताक़त आएगी |
  7. सिंघाड़े को सुखा कर इसे पिसवा ले और इसके आटे को देसी घी में भुन कर दूध के साथ खाने से शरीर बलवान होता है और शक्ति में वृद्धि होती है |
  8. सफ़ेद मुस्ली चूर्ण एक चम्मच और अश्वगंधा एक चम्मच रोजाना खाने से शरीर की कमजोरी दूर होती है | इन्हें रोजाना सोने से पहले दूध के साथ लेने से शरीर मजबूत होता है | 

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